Exercício reduz risco de câncer em três minutos, diz estudo

Pesquisa com 59.218 pessoas acima de 60 anos revela que atividades físicas diminuem o risco de 13 tipos de câncer.

Um estudo da University College London (UCL) revelou que apenas três minutos de exercício podem reduzir o risco de pelo menos 13 tipos de câncer. A pesquisa analisou dados de 59.218 indivíduos com mais de 60 anos, monitorados por meio de relógios inteligentes ao longo de oito anos, utilizando informações do UK Biobank, um banco de dados genéticos do Reino Unido.

Mais da metade dos participantes era do sexo feminino (55%) e os resultados foram publicados na revista BMC Medicine. A análise observou diferentes níveis de atividade física, incluindo pequenas caminhadas e tarefas cotidianas, como correr para pegar um ônibus ou carregar sacolas.

Os pesquisadores descobriram que substituir 15 minutos de comportamento sedentário por 15 minutos de atividade física está associado a uma redução de 2% no risco de câncer. Já a troca de 30 minutos de inatividade por meia hora de movimento resultou em uma diminuição de 8% na probabilidade de desenvolvimento de tumores.

Os 13 tipos de câncer identificados estão relacionados a um estilo de vida sedentário, abrangendo lesões no sistema digestivo, como câncer de fígado e colorretal, além de cânceres de pulmão, cabeça e pescoço, bexiga, rim e mieloma.

Segundo John Mitchell, integrante da Divisão de Cirurgia e Ciência Intervencionista da UCL, o estudo destaca o aumento do risco de câncer entre aqueles que passam muito tempo sentados. A pesquisa também sublinha a importância de combater o sedentarismo para evitar a proliferação de células cancerígenas.

Atividades vigorosas, mesmo que breves, são significativas. Mitchell explica que a substituição de dois a três minutos de atividade intensa por períodos de inatividade pode elevar o risco de câncer. Por isso, ações simples, como subir escadas, caminhar com compras e exercícios físicos, devem ser incorporadas ao dia a dia. A recomendação é realizar qualquer atividade que aumente a frequência cardíaca e provoque suor.

Fonte: VEJA